Vaš terapeut (psiholog, psihoterapeut) može uzeti zdravo za gotovo kako je za većinu ljudi teško donijeti odluku o traženju tretmana zbog zabrinutost za svoje mentalno zdravlje. Psihoterapeut obično viđa od 6 do 8 osoba na dan, svaki dan, i mentalno zdravstveni problemi su mu svakodnevnica. Oni često ne razumiju tjeskobu i strah većine ljudi koji se pripremaju za prvi susret sa psihologom/psihoterapeutom, a kamoli tjeskobu i strah prilikom samog dolaska. Ovaj članak će Vam pomoći u objašnjavanju toga što možete očekivati od svoje prve seanse s psihologom/psihoterapeutom bilo gdje, pa tako i u Mostaru.
Vi ste u anksioznosti zbog odlaska psihologu/psihoterapeutu.

Većina ljudi ne želi ići vidjeti psihoterapeuta, psihologa ili psihijatra. Tako je svugdje čak i u Mostaru. Ne budimo se ujutro i kažemo: “Vidim da nešto nedostaje u mom životu. Volio bih razgovarati sa strancem o svojim najdubljim osobnim strahovima, mislima i osjećajima te vidjeti koliko sam ja točno zbrkan. ” U stvari, mnogi ljudi misle upravo suprotno, bilo da je riječ o tjelesnom zdravlju ili duševnom zdravlju. Većina ljudi izbjegava zdravstvene djelatnike poput kuge, ili ptičje gripe. To jednostavno nije nešto čime se žele baviti. Obično se njima javljaju kada simptomi postaju nepodnošljivi. Ne brinite, niste sami.
Nema načina da se lako riješimo straha i tjeskobe zbog posjete psihologu/psihoterapeutu. Takva anksioznost je normalan dio naših života i daje nam do znanja da je ono u što smo se upustili doista zastrašujuće putovanje samootkrivanja. Učenje stvari o sebi iznosi ih na svjetlo dana gdje se jasno vide i sjaje, a mi ih možda uopće ne želimo gledati jer to nisu uvijek sve same radosti i leptirići. Ponekad naši demoni moraju izaći van, ili ona ponašanja za koja ne želimo da itko na svijetu zna o nama. Međutim, psiholozi su naviknuti slušati o tome i oni to od Vas očekuju. Za razliku od Vas koji se ne znate, ili ne želite, nositi s takvim sadržajem oni imaju tehnike i alate za to.
Dakle, umjesto borbe protiv ovih osjećaja, najbolje ih je jednostavno prihvatiti kao dio procesa. To prihvaćanje postaje jedan od prvih koraka, ne samo dobivanja pomoći, nego i psihoterapijskog procesa promjene i rasta.  Jer bez promjene i rasta u svom životu, samo ćete se nastaviti osjećati loše jer ćete ostati tamo gdje jeste i kružiti u istim problemima.
Dogovorite prvi susret sa psihologom/psihoterapeutom i recite svoje probleme i svoju  životnu priču.

Vaša prva seansa s terapeutom je prije svega prikupljanje informacija za terapeuta. On ili ona treba naučiti puno o Vama i Vašoj povijesti u kratkom vremenu kako bi ispravno procijenio/la Vašu zabrinutost i utvrdio/la moguće probleme i uzroke. Nakon otkrivanja problema i njihovih uzroka psiholog će znati kuda ići dalje, to mu služi kao vodič. Zato je važno biti što iskreniji,  to je bitan dio procesa.

Vaša priča je doista vlastita i vrlo osobna. Unatoč tome što ste možda pročitali, čovjek nije samo dijagnoza. Niti profesionalci gledaju ljude koji dolaze k njima na taj način. Oni gledaju na svaku pojedinačnu osobu kao jedinstvenog pojedinca koji je u boli i treba pomoć.
Jedina osoba koja može ispričati Vašu priču stre Vi. Stoga kad uđete psihoterapeutu u ured po prvi put, trebali biste se podsjetiti na to kako ste Vi svoj vlastiti život-stručnjak. Psihoterapeut nije tu da sudi, ili da vam kaže koliko ste zbrkani. Ne, u stvari, njihov glavni zadatak je jednostavno slušati Vas, i postati svjetski drugi- stručnjak za Vas (Vi možete biti prvi) kako bi Vam pomogao.
Psihoterapeuti naravno žele čuti što je trenutni problem i gdje je sve počelo. To pomaže pri rješavanju neposrednih potreba i problema koje su Vas dovele da vidite terapeuta. No, psihoterapeut Vas  može pitati i nešto o Vašem djetinjstvu i obiteljskoj pozadini, ali ne kao u nekim filmovima „lezi na kauč i pričaj mi o majci” način, već samo da razumiju Vaš život i Vaš razvoj malo bolje.

Vi, kao stručnjak za sebe, može podijeliti onoliko puno ili onoliko malo koliko želite. Dok će psihoterapeuti često reći: “Reci mi sve,” istina je da imate ograničenu količinu vremena u seansi. Morate se usredotočiti na ono što je najvažnije za vas i pokušati se držati toga. Mnogo puta ćete otići sa seanse misleći da ste izostavili nešto važno. Ne brinite, o tome uvijek možete govoriti na sljedećoj seansi.

Mnogi ljudi će napustiti svoju prvu seansu naizmjence se osjećajući: oslobođeni, užasnuti, mirni, čak i više zabrinuti, puni nade, ili bilo koju kombinaciju ovih osjećaja i više. Naviknite na taj osjećaj, jer psihoterapija je iskustvo za razliku od bilo kojeg drugog u ovom svijetu. Ona je snažno ali, također, može biti pomalo zapanjujuće iskustvo. Većini ljudi koji idu na psihoterapiju se to sviđa i cijene vrijeme sa svojim terapeutom. Oni na to gledaju kao priliku da istraže nove načine življenja, razmišljanja, osjećaja i slično. Klijenti često nastave raditi na sebi nakon što se riješe neugodnih  i nepodnošljivih simptoma (npr. anksioznosti, napada panike i slično) zbog kojih su se prvenstveno obratili psihoterapeutu. Nakon prve seanse, gdje se razriješe trema i strah oko mnogih nepoznanica, klijenti rado, s veseljem i opušteno dolaze na seanse. Tijekom prve seanse psihoterapeut se, isto tako, predstavlja. On Vam daje na uvid svoje diplome i kvalifikacije, upoznaje Vas s etičkim kodeksom i terapijskim ugovorom. Prakticiram dati klijentima primjerke u pismenoj formi kako bi se detaljnije upoznali s njima. Nakon dobivanja svih potrebnih informacija Vi ćete donijeti odluku o tome želite li nastaviti raditi sa mnom. Tada potpisujemo terapijski ugovor i možete biti sigurni da će sve informacije koje ste mi povjerili ostati profesionalna tajna, kao i ostali detalji navedeni terapijskim ugovorom. Moji klijenti ovo smatraju jako važnim budući da živimo u malom gradu kao što je Mostar. To im ulijeva dodatnu sigurnost zbog odluke – kako posjetiti psihologa u Mostaru, gdje se većina ljudi poznaje.

Sada slijedi rad. Sve ćemo zajedno dogovarati. Sve će Vam biti objašnjeno, tehnike metode, način rada… Vi ste uvijek slobodni pitati sve što Vas zanima ili Vam nije jasno – to je Vaše pravo kao pacijenta.

Radujem se Vašem dolasku.